О нас
Адрес офиса:

г.Новосибирск, ул. Геодезическая 2/1, оф.805

Адрес базы:

НСО, Тогучинский район, поселок Мирный, ул. Боровая, д.2

Схемы проезда

 

Йога-тур «Перезагрузка» с Надеждой Смородниковой 🍁 3-6 октября 🍁

Приглашаю Вас одного или с Вашей семьей в лесную сказку в 140 км от Новосибирска. Место «Зеленый дом».

6 причин поехать на тур:

🔑Углубить свою практику.

🔑Расширить Ваше восприятие, выйти за рамки рутинной жизни и дать себе возможность заняться собой

🔑Во время тура Вас будут окружать люди со схожими интересам

🔑Вы сможете побывать в новом месте.

🔑Отдых с двойной пользой. Отдых на обычной базе обойдётся или в эту стоимость или больше. А здесь и отдых и практика!

🔑Новые знакомства и пространства, которые позволят открыть для себя новый мир!

Вас ждёт:

🍁Йога-практика для начинающих.

🍁Асаны

🍁Йога-терапия всех отделов позвоночника

🍁Пранаяма (дыхательные техники)

🍁Очистительные техники

🍁Тайский массаж🍁Расслабляющие практики

🍁Баня отличная

🍁Вкусная еда (vegetation or not)

🍁Прогулки на свежем, чистом воздухе

🍋Выезд в четверг 3 октября (время выезда по договорённости)

Практика вечером - работа с шейным отделом позвоночника, плечами.

🍋4 октября пятница

  • 9.00 завтрак
  • 12.00 практика асан - базовые асаны стоя (работа стоп, формирование свода стоп, укрепление мышечного корсета всего тела)
  • 14.00 обед
  • 17.00 вечерняя мягкая практика - наклоны вперёд и перевёрнутые - успокаивающие ум асаны
  • 19.00 ужин
  • 20.00 баня

🍋5 октября суббота

  • 8.00 практика йоги - очистительные техники для носа и кишечника, работа с мышцами живота, скручивания.
  • 10.00 завтрак
  • 14.00 - обед
  • 17.00 - практика Йоги - продолжение работа с глубокими мышцами живота, которые поднимают его, поддерживают позвоночник и внутренние органы по передней стенке туловища.
  • 18.00 - пранаяма - дыхательная практика на расслабление и накопление энергии.
  • 19.00 - ужин

Баня по договоренности

🍋6 октября

🍋8.00 практика Йоги - подготовка к вытяжениям назад. Разбор чатуранги - планки. Прогибы (тонизируют позвончник, улучшают состояние осанки).

🍋🍁🍁🍁Показано при остеохондрозе, грыжах позвоночника и протрузиях.

🍋10.00 завтрак

🍋12.00 выезд в Новосибирск

Про место:

  • 🍁В наличие 13 стандартных номеров, номер Люкс, полу Люкс, в каждом номере сан. узел и душ
  • 🍁Детская игровая комната.
  • 🍁3х разовое питание
  • 🍁Большой тёплый зал для практик
  • 🍁Бильярд
  • 🍁Настольный теннис
  • 🍁Баня
  • 🍁Камин

Место нахождения:

Новосибирская обл., Тогучинский район, п.Мирный, ул.Боровая 2

(С трех сторон Лес )

140 км от Новосибирска

www.zelen-dom.ru

Организатор тура и Преподаватель Надежда Смородникова - сертифицированный Преподаватель Йога Айенгара и Йога-терапевт. Опыт работы 11 лет.

💳Стоимость путевки с практикой Йоги 11800₽, без занятий и детям стоимость уточняйте.

В стоимость тура включено:

Проживание, питание, занятия йогой, баня

За дополнительную плату: услуги няни

⏰Предоплата до 20 сентября 3000₽. Всю сумму нужно будет внести до 30 сентября.

Присоединяйтесь в нашу йоговскую компанию!Отлично проведём время! 👏👏👍👍

Есть возможность присоединится с пятницы по воскресенье 4-6 октября стоимость тура на двое суток 9400₽.

❗проезд в стоимость тура не включен❗

Трансфер организованно около 1500₽ Новосибирск-зелёный дом-Новосибирск

Количество номеров ограничено!

Будет вкусно, свежо, хорошо!

Пишите в WA 89139152801

Осенний Yoga-weekend